| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于田径13分钟消耗的热量...450 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、黄瓜（1根）、葱花（少许）、料酒（少许）、盐（适量）、花生油（适量）
1/5. 黄瓜洗净切碎放进碗里，打入鸡蛋
2/5. 放进少许葱花，盐，加少许料酒搅匀去下鸡蛋的腥味
3/5. 放进少许葱花，盐，入味。倒少许料酒搅匀可以使鸡蛋松软可口
4/5. 热锅倒进适量的花生油烧热
5/5. 将蛋液炒熟出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与菠菜、西红柿、紫菜搭配；与兔肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克