| 小白菜烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 784克 | 小白菜烧豆腐热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于吹号角226分钟消耗的热量...120 | |||||
小白菜烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、小白菜（适量）
1/9. 豆腐切块
2/9. 小白菜洗净切段
3/9. 锅里放油，放入豆腐
4/9. 翻炒出金黄色
5/9. 加入适量水和食盐
6/9. 到7成熟时倒入白菜
7/9. 翻炒
8/9. 翻炒入味即可出锅
9/9. 盛盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、生津止渴、下气消痰等功效；可与北极虾、鳝鱼、武昌鱼搭配；与茭白、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜烧豆腐热量453 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克