| 奇异果排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 633克 | 奇异果排骨热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于宗教舞196分钟消耗的热量...300 | |||||
奇异果排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
奇异果（4个）、排骨（300克）、红酒（２茶匙）、胡椒粉（1/2茶匙）、盐（适量）、姜丝（适量）
1/11. 备好食材；
2/11. 将排骨洗净后，用牙签轻轻把肉的部分扎一些小孔，这样可以在腌渍时更入味；
3/11. 在排骨上倒入红酒，再放入胡椒粉、盐和姜丝；
4/11. 用手把第３步放入的配料，均匀地拌在排骨上；
5/11. 用保鲜膜把第４步抹上配料的排骨包好，放入冰箱冷藏１小时；
6/11. 烧热锅，放油，再放入排骨，炸到排骨呈金黄色，就可以起锅了；
7/11. 奇异果削皮备用；
8/11. 削好皮的奇异果放入厨房料理机里轻微搅拌一下，切记不用搅拌太长时间，也不要把果肉搅拌得太细腻，果肉颗粒大些，更有质感哦；
9/11. 将炸好的排骨装盘；
10/11. 在吃之前，将榨好的奇异果汁淋到排骨上即可。
11/11. 嗯,水灵灵的开胃菜,吃这道菜时,我们的味蕾在甜~微酸~微辣~~一阵淡淡的红酒气息里自由游走~~营养价值也不低呢，还荤素都兼顾了嘞,希望大家会喜欢汐汐的这个小创意~~
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促消化、生津润燥等功效；可与薏米、蛋黄、蜂蜜搭配；与河蚌、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大蒜、蘑菇、红薯搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇异果排骨热量978 千卡
- 脂肪20.96 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物15.93 克
- 钠54.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2 毫克
- 钾418 毫克