| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上下蹲35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 将西红柿切成片，鸡蛋搅匀，葱段切成葱花
2/4. 将油倒入锅中加热，放入花椒粉、葱花炒香，加入少量的酱油
3/4. 加水后将西红柿片放入汤中，大火烧开
4/4. 汤沸腾以后将搅匀的鸡蛋均匀撒入汤中，加入适量的盐，即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、润肠通便等功效；可与茭白、西葫芦、圆白菜搭配；与鱼头、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、明虾、洋葱搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克