| 火腿肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿肠炒面热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于睡觉221分钟消耗的热量...54 | |||||
火腿肠炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、面粉（适量）、水（适量）、香葱（适量）、盐（火腿肠）、酱油（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 将面粉渐渐加入水搅拌成雪花状
2/7. 在把面揉成光滑的面团醒十五分钟
3/7. 火腿肠切丝 香葱切小段备用
4/7. 把醒好的面团切成一个个的小计子按扁
5/7. 面条机压成面片
6/7. 在压成面条 撒上少许面粉 以防粘连
7/7. 炒锅加少许油七成热后依次下入火腿肠和香葱 翻炒加入酱油下面条翻炒一小会加入花椒粉和盐翻炒出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；
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营养信息
- 火腿肠炒面热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克