| 烤金南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 烤金南瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于跳板跳水13分钟消耗的热量...180 | |||||
烤金南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金瓜（半个）、肉桂粉（半匙）、红糖（1匙）、橄榄油（2匙）
1/4. 金南瓜去皮切成红1厘米的厚片；
2/4. 加入肉桂粉、红糖、橄榄油拌匀放置一会儿；喜欢咸味可加适量盐~~
3/4. 烤盘铺上烘培纸，铺上金瓜片；
4/4. 入烤箱烤25分钟即可。（时间仅供参考，视自家烤箱与瓜的厚度而定）
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、保护胃粘膜等功效；可与排骨、鲈鱼、牛里脊搭配；与木瓜、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤金南瓜热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾152 毫克