| 鸡蛋土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 鸡蛋土豆泥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于开车233分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、培根（两片）、欧芹末（适量）、土豆（一个大的）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、淡奶油（适量）
1/7. 土豆切块煮软，鸡蛋煮熟。把土豆和鸡蛋黄一起捣碎
2/7. 捣碎以后倒一点淡奶油或者牛奶，让土豆泥湿润一点
3/7. 加入鸡蛋清，捣烂成丁就可以了
4/7. 培根切丁炒香至冒油
5/7. 放到土豆泥里面，研磨一点黑胡椒碎，一点盐
6/7. 这一步可以省略！我特别喜欢吃欧芹末，所以加了一点，朋友对欧芹末感觉一般，经她证明，还是没有放欧芹末的比较好吃，看个人习惯哟~
7/7. 最后拌匀就好啦！特别好吃！酷爱来试试！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与肥牛、明虾、辣椒搭配；与柿子、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 鸡蛋土豆泥热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克