| 排骨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 438千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1100克 | 排骨藕汤热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于有氧运动384分钟消耗的热量...275 | |||||
排骨藕汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藕（600克）、排骨（500克）
1/10. 藕削皮
2/10. 切块
3/10. 排骨焯水
4/10. 砂锅里放入适量水加入排骨
5/10. 倒入藕
6/10. 加入几颗大枣，葱姜蒜花椒大料
7/10. 加入适量食盐
8/10. 大火烧开，
9/10. 小火慢慢炖，炖上半个多小时，有时间的话炖上1个小时
10/10. 炖好的排骨藕汤
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、开胃、改善肠胃等功效；可与海螺、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；可与山楂、大蒜、白菜搭配；与田螺、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨藕汤热量1758 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克