| 土鸡蛋炖桂圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 桂圆 | 克 | 142千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 293克 | 土鸡蛋炖桂圆热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于按摩68分钟消耗的热量...240 | |||||
土鸡蛋炖桂圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（4个）、桂圆（200克）、红糖（适量）
1/7. 桂圆剥壳.取出果肉
2/7. 桂圆肉
3/7. 土鸡蛋准备好
4/7. 桂圆肉放进碗里加适量开水
5/7. 打入四颗鸡蛋.加少许红糖.
6/7. 放进电压力锅.隔水炖十五分钟
7/7. 土鸡蛋炖桂圆就做好了.
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与韭菜、肥牛、黄豆搭配；与鹅、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、安神、健忘等功效；可与小米、鹌鹑、小米面搭配；
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营养信息
- 土鸡蛋炖桂圆热量270 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克