| 凉拌豆角干和粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 凉拌豆角干和粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打牌216分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌豆角干和粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干豆角（适量）、粉丝（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 干豆角就是豇豆晒成的干菜。
1.先把干豆角用热水泡2个小时，泡开然后再上锅煮上半个小时。然后用热水洗几遍。再过便凉水放在盆里备用。
2/3. 把粉丝煮熟，然后用凉水冲一遍。和干豆角撞在一个盆里。然后放入盐，味精，一点酱油，一点点糖，辣椒油和蒜末。就大功告成了。
3/3. 把所有调料搅拌均匀，还可以点胡萝卜丝哦这样看起来更美观了。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌豆角干和粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克