| 叮当猫米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 533克 | 叮当猫米饭热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于变式平板支撑53分钟消耗的热量...420 | |||||
叮当猫米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（适量）、南瓜（适量）、生姜（适量）、红辣椒（适量）
1/8. 米饭一碗，把饭压的稍微硬一点
2/8. 把碗里的米饭倒扣在饭盒里，圆圆的
3/8. 把剪好的海苔按压上去，像个弯弯的月牙
4/8. 我没用土豆，就拿了生姜切片，剪了个人椭圆做眼眶，再用海苔剪两个小椭圆做眼珠
5/8. 鼻子是用南瓜剪的椭圆，要老点的南瓜，不然颜色偏淡，海苔剪成条做胡须，嘴巴是弯弯的
6/8. 这是昨天做好的，是不是觉得少点啥
7/8. 这就是今天用红辣椒切成的条，昨晚还做了煎饼，稍后发一下，铃铛是用煎饼做的，还凑合吧
8/8. 装进饭盒，中午热一下
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、益气等功效；可与燕麦、莲子、牛腩搭配；与西红柿、鲣鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叮当猫米饭热量369 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠62.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾175 毫克