| 微波炉煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做作业55分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉煎鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/5. 找一个盘子 里面倒一些食用油。
2/5. 用勺子（或者刷子什么的）把食用油在盘子底部抹开。
3/5. 把鸡蛋打进去。
4/5. 用筷子在鸡蛋黄上面扎十下左右 防止蛋黄在微波的时候爆炸。
5/5. 放入微波炉 一分钟过一点就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与生菜、青椒、香椿搭配；与味精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克