| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 紫薯饼热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于举重37分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、糯米粉（150克）、面包糠（适量）、豆沙（适量）
1/6. 紫薯蒸熟碾成泥，豆沙，糯米粉
2/6. 紫薯泥和糯米粉一比一的比例揉成面团
3/6. 平均分成6个小剂子
4/6. 用手压扁，放豆沙馅，做成圆饼状
5/6. 全部做好的样子
6/6. 分别入平底锅小火煎熟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与牛奶、糙米、大米搭配；与鸡胸肉、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量111 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克