| 西芹百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 516克 | 西芹百合炒虾仁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于水上排球114分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹百合炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、虾（适量）、百合（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/5. 原料备好
2/5. 将新鲜的虾去皮，背后拉刀去除虾线
3/5. 锅内放入花生油，加入姜蒜、生抽少许爆香后，依次放入西芹、百合、虾仁
4/5. 翻炒几下，加盐、鸡精，勾芡。
5/5. 出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃、促进食欲等功效；可与花生、武昌鱼、墨鱼搭配；与南瓜、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、通乳、治疗高血压等功效；可与香菜、西兰花、韭菜搭配；与西瓜、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合炒虾仁热量343 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠419.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾354 毫克