| 苦菊拌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 苦菊拌鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁排球14分钟消耗的热量...420 | |||||
苦菊拌鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、苦菊（1棵）、食用油（少许）、盐（少许）、醋（适量）、白糖（适量）、蒜蓉（适量）
1/8. 苦菊1棵
2/8. 鸡蛋2个
3/8. 鸡蛋加少许温水、盐，搅拌均匀
4/8. 锅中油热后倒入鸡蛋
5/8. 盛出晾凉备用
6/8. 苦菊洗净控水，加白糖、蒜蓉、醋，拌匀
7/8. 加入鸡蛋
8/8. 淋少许小磨香油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、玉米、桂圆搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦菊拌鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克