| 熊猫包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻粉 | 克 | 285千卡 | 570千卡 | 17.81克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 熊猫包子热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于壁排球145分钟消耗的热量...420 | |||||
熊猫包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、芝麻粉（50克）、酵母粉（2克）、白砂糖（适量）
1/9. 准备材料。（也可以在熊猫里面包入馅料，家里没什么东西，所以直接不包了）
2/9. 取150g面粉，加适量的白砂糖、化开的酵母粉以及适量水搅拌
3/9. 取50g面粉和50g的芝麻粉以及化开的酵母粉、白砂糖，搅拌
4/9. 分别揉成不粘手的团
5/9. 锅中放水烧成温水（大概45度），把面团放入锅中，盖上湿布，最后，盖上锅盖，等待发酵
6/9. 发酵到2倍大就差不多了
7/9. 发酵好的面团要揉搓排气。然后，取白面团搓成一个圆当熊猫的脸；取黑面团做成两只耳朵、两个眼睛、以及一个鼻子（耳朵和眼睛弄得稍微扁一点，鼻子要搓圆）
8/9. 全部做完后，上蒸锅蒸30分钟
9/9. 蒸熟之后的样子（我自己有点被萌到了，这张照片的光线比较对，馒头颜色也很正）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 熊猫包子热量1017 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质29.11 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠86 毫克
- 钙420 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾414 毫克