| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 763克 | 韩式炒年糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于看书554分钟消耗的热量...78 | |||||
韩式炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、胡萝卜（适量）、包菜（适量）、洋葱（适量）、韩式辣酱（3大勺）
1/5. 准备材料
2/5. 年糕加水煮开
3/5. 加入三大勺的辣椒酱
4/5. 焖煮适量时间 ，加入备用的胡萝卜，洋葱，包菜
5/5. 继续煮 ，边煮边搅拌，以免粘锅 ，等汤汁收干即可出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、止虚汗等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、香菜、菠菜搭配；与红枣、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量720 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物55.91 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克