| 意大利番茄菇酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 646克 | 意大利番茄菇酱面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于剪指甲197分钟消耗的热量...60 | |||||
意大利番茄菇酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（2两）、番茄（一个）、蘑菇（一个）、番茄酱（三勺）、姜（半个）、盐（一勺）、鸡精（半勺）、白砂糖（一勺）
1/8. 水烧开后将意大利面下下去
2/8. 大概煮十分钟后捞起，装盘
3/8. 将番茄、蘑菇切片，姜剁碎，番茄酱放在一旁
4/8. 锅烧热，倒油
5/8. 油熟后，按顺序放姜、蘑菇、番茄翻炒
6/8. 放番茄酱、（按自己口味）
7/8. 放盐、鸡精、白砂糖味调好，把煮熟的意大利面倒进锅里一起翻炒就可以了。
8/8. 起锅装盘，好啦！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、护肤、降血脂等功效；可与芥蓝、卷心菜、福寿鱼搭配；与鱼头、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促消化、理气等功效；可与小葱、鲫鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利番茄菇酱面热量197 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质5.72 克
- 碳水化合物17.09 克
- 钠10 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克