| 蚝油西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 蚝油西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于有氧运动8分钟消耗的热量...275 | |||||
蚝油西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1根）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：西葫芦、蚝油
2/9. 将西葫芦清洗一下。
3/9. 放在案板上切成片。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦，加适量的水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 接着，加适量的蚝油。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、提高免疫力、清热利尿等功效；可与豆腐、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克