| 猪肉茴香包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 151克 | 猪肉茴香包子热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于划船27分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉茴香包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
炒熟的肉末（适量）、发面（适量）、胡萝卜（适量）、虾皮（适量）、茴香（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）
1/10. 准备原料。
2/10. 茴香，胡萝卜，葱，姜都洗净切末。
3/10. 炒锅倒油，放几粒花椒炸香。
4/10. 趁热倒进菜里。
5/10. 捡出花椒粒，放少许虾皮拌匀。
6/10. 放入炒熟的肉末。
7/10. 最后放盐，五香粉，鸡精，香油调好味。
8/10. 包包子。
9/10. 放入蒸锅中盖盖醒发15分钟后开中大火蒸15分钟。
10/10. 蒸好后别揭盖，焖3分钟后再揭盖，胖胖的包子出锅啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、利尿等功效；可与绿豆芽、卷心菜、大米搭配；与茄子、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、治疗高血压等功效；可与白菜、丝瓜、南瓜搭配；与菠菜、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉茴香包子热量109 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克