| 酥皮蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥皮蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
酥皮蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞胚（6个）、鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、奶油（适量）、白糖（适量）
1/5. 将牛奶 奶油倒入容器中并加入一个鸡蛋
2/5. 用打蛋器将溶液打好
3/5. 蛋挞胚放入烤盘中
4/5. 将蛋挞液加入蛋挞胚里面（加入八分满）
5/5. 烤箱预热五分钟 ，（温度调至上箱210度 下箱180度） 将加入好的蛋挞液的蛋挞放入烤箱烤20mince
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆肉、桂圆搭配；与红薯、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥皮蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克