| 豆鼓拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 豆鼓拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于美容31分钟消耗的热量...60 | |||||
豆鼓拌西芹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、老干妈豆鼓酱（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料.
2/7. 西芹洗净,斜切成块.
3/7. 锅中放水，烧开.
4/7. 到入西芹焯熟.
5/7. 然后捞出浸入凉水.
6/7. 沥干水份装盘,加小半勺盐,在放一勺老干妈豆鼓酱.
7/7. 搅拌均匀即可.
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、健脑、清肠利便等功效；可与番茄、香芋、花生搭配；与黄瓜、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆鼓拌西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克