| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于按摩35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个（大个的））、鸡蛋（3个）、尖椒（半个）、花生油（适量）、盐（适量）、香油（少许）
1/8. 西红柿洗净切丁，三个鸡蛋打到碗里。
2/8. 鸡蛋加少许水，打散，打匀。
3/8. 热锅热油倒入鸡蛋液，炒熟。
4/8. 炒熟的鸡蛋装盘备用。
5/8. 另起锅，热锅热油倒入西红柿，加适量盐翻炒。
6/8. 西红柿炒熟后加入炒熟的鸡蛋，翻炒均匀。
7/8. 翻炒均匀，加入尖椒丝，淋入少许香油，翻匀关火。
8/8. 装盘，可以开动啦~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、抗癌等功效；可与西兰花、三文鱼、西葫芦搭配；与冰棍、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、小米、小米面搭配；与消炎片、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克