| 红豆地瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 531克 | 红豆地瓜糊热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于买东西253分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆地瓜糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、地瓜（适量）、白糖（适量）
1/7. 备地瓜和红豆。
2/7. 地瓜去皮切丁，红豆淘洗，。
3/7. 放进锅里蒸熟。
4/7. 蒸好的红豆和地瓜。
5/7. 放进搅拌机里磨成糊。
6/7. 磨好的红豆地瓜糊放点糖。
7/7. 开吃。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、除肿等功效；可与黑米、南瓜、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆地瓜糊热量760 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠75.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1342 毫克