| 地瓜小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 1074千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 900克 | 地瓜小圆子热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡，相当于拳击133分钟消耗的热量...720 | |||||
地瓜小圆子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、红薯（300克）、木薯粉（300克）、土豆粉（60克）、白糖（适量）
1/5. 紫薯同上 面团搓成长条 切小块
2/5. 做好后撒上生分防止粘连，做好的芋圆，大火煮一直，到所有芋圆浮起，继续2-3分钟，根据你做的大小哈，可以弄个尝下，咬开里面煮透即可
3/5. 煮好的成品啊
4/5. 很剔透 很诱人啊
5/5. 配上蜜豆酸奶和珍珠 美美的来一口
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、防癌等功效；可与大米、芹菜、水芹菜搭配；与香蕉、海蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、强肾阳等功效；可与糙米、莲子、水芹菜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 地瓜小圆子热量1593 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.63 克
- 碳水化合物130.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克