| 麻辣豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 320克 | 麻辣豆腐汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于喷射雪橇35分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、紫菜（适量）、葱（适量）
1/7. 锅里加入沸水 加入一个浓汤宝 适量大红袍准备食材
2/7. 豆腐切块
3/7. 大葱切段
4/7. 锅里加入沸水 加一个浓汤宝和适量大红袍
5/7. 浓汤宝和大红袍融化后加入豆腐 煮熟
6/7. 加入一些紫菜
7/7. 最后加入葱段和味精 因为浓汤宝和大红袍很咸所以无需加盐
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、益中气等功效；可与北极虾、薄荷、黄瓜搭配；与葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、墨鱼、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐汤热量248 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠55.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾481 毫克