| 芝麻酱拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 芝麻酱拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于睡觉53分钟消耗的热量...54 | |||||
芝麻酱拌生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、芝麻酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/6. 生菜在盐水里浸泡片刻，洗净备用；要去除蔬菜残留的农药，可以用盐水浸菜，但是绝对不要超过30分钟。否则蔬菜内的维生素C会悉数流失，影响营养价值。
2/6. 洗净后的生菜切成长度一致的段；
3/6. 碗里调入芝麻酱；
4/6. 芝麻酱里调入盐、鸡精、生抽、适量清水，将芝麻酱化开；
5/6. 生菜在凉开水里过一遍。
6/6. 捞起摆盘，淋上化开的芝麻酱即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻酱拌生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克