| 椰丝沙拉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 总量 | 99克 | 椰丝沙拉炒面热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于穿衣服179分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝沙拉炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜面条（150克）、红萝卜（30克）、丘比沙拉汁（1包）、椰丝（15克）、生抽（1/2小匙）、老抽（1/3小匙）
1/6. 红萝卜去皮，切成末
2/6. 水煮沸，放入面条煮至八成熟，捞出过冷水，再用油搅匀
3/6. 热锅冷油，放入椰丝炒至微黄
4/6. 锅留油，倒入红萝卜末，炒半分钟
5/6. 加入面条、生抽、老抽，炒1分钟
6/6. 放入椰丝、日式口味的沙拉汁，炒匀即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、补中、安五脏等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰丝沙拉炒面热量358 千卡
- 脂肪52.1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物17 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克