| 西葫芦肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 572克 | 西葫芦肉盒热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于蹲起301分钟消耗的热量...240 | |||||
西葫芦肉盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 猪肉大葱剁碎,加一勺盐,一勺酱油.
3/9. 搅拌均匀.
4/9. 西葫芦清洗干净切成夹心连刀片.
5/9. 把肉馅塞进西葫芦片里，压实了.
6/9. 鸡蛋打入面粉里,加少量水搅拌成面糊.
7/9. 把西葫芦片都粘满鸡蛋面糊.
8/9. 锅里多放些油,烧7分热,依次放入西葫芦片.
9/9. 炸至金黄色即可.
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、提高免疫力等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与香芋、洋葱、黑木耳搭配；与鸭梨、杏、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、小米面、青椒搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦肉盒热量1203 千卡
- 脂肪40.49 克
- 蛋白质28.37 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠201.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾562 毫克