| 橄榄菜炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 263克 | 橄榄菜炒豆角热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于雪地摩托109分钟消耗的热量...210 | |||||
橄榄菜炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、橄榄菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/7. 豆角掐丝，洗净
2/7. 切成颗粒状
3/7. 准备好蒜、姜、辣椒
4/7. 油热后倒入蒜、姜、辣椒
5/7. 倒入豆角煸炒
6/7. 加入橄榄菜炒匀
7/7. 出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、益肾、温补等功效；可与大蒜、土豆、香菇搭配；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、促进消化、解毒等功效；可与空心菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 橄榄菜炒豆角热量380 千卡
- 脂肪39.4 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物28.35 克
- 钠2544 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克