| 菜帮沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 菜帮沙拉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于推举13分钟消耗的热量...180 | |||||
菜帮沙拉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白菜帮子（数片）、胡萝卜（1/5根）、香菜（1叶）、丘比焙煎芝麻味沙拉汁（适量）、白芝麻（少许）
1/13. 用料
2/13. 白菜帮洗净，去头
3/13. 切成细丝
4/13. 放入沸水中汆烫至断生
5/13. 捞出控干水分
6/13. 胡萝卜切半圆片
7/13. 香菜切末
8/13. 用胡萝卜围边
9/13. 白菜丝放在中央
10/13. 顶端放上香菜末
11/13. 调料
12/13. 淋上沙拉汁
13/13. 撒上白芝麻
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与草鱼、卷心菜、狗肉搭配；与山楂、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜帮沙拉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克