| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 965克 | 水果沙拉热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于铺瓷砖116分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桔子（适量）、雪梨（适量）、丘比沙拉酱（香甜味）（适量）
1/4. 雪梨去皮，切成小块；
2/4. 桔子去皮，瓣后摆于盘边，形成一朵花形；
3/4. 将雪梨块摆于花形中心位置；
4/4. 转圈挤上丘比沙拉酱即可。
食材功效信息
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、开胃理气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、养血生肌等功效；可与姜汁、无花果、银耳搭配；与螃蟹、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量520 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾173 毫克