| 洋葱炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 72千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 千张 | 克 | 341千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 310克 | 洋葱炒千张热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于拉筋165分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒千张的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（180克）、千张（130克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：洋葱（已清洗切成丝）、千张
2/10. 将千张放在案板上切成丝。
3/10. 放入塑料碗中，用热水泡一下，捞出待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入洋葱翻炒翻炒至断生。
5/10. 然后，合入千张翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、治疗高血压等功效；可与猪肝、猪骨、猪肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、养胃、清热润肺等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒千张热量413 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物14.84 克
- 钠24.6 毫克
- 钙336 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾240 毫克