| 萝卜筒子骨养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 萝卜筒子骨养生汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于舞厅14分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜筒子骨养生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1棵）、筒子骨（1个）、红枣（6个）、枸杞（10个）、生姜（2个）
1/5. 筒子骨买的时候直接让人剁碎，一个生姜切块，加水煮5分钟左右去除血水和腥味。由于我的电饭煲比较小，3L的，所以只买了一个筒子骨，有些地方也叫龙骨。如果你家里电饭煲或者专用的汤锅容量大，家里人多，也可以用两到三个筒子骨熬汤
2/5. 煮到肉变色，没有血水溢出后，将骨头捞起来用清水冲洗干净后放入电饭煲
3/5. 白萝卜切块，放入电饭煲。剩下一个生姜切块后放入。白萝卜是那种长长的一根的那种。加入清水，红枣，倒入料酒大概一锅铲的样子，醋半勺，用来溶解筒子骨里面的钙，使汤更富营养。
4/5. 按下电饭煲煮汤键，然后自己想干嘛就干嘛啦，等电饭煲自个搞定。
5/5. 汤煲好后单独盛一碗出来调味，加盐和枸杞，可以放一点点细白砂糖，这样可以让汤的咸鲜味更加突出，然后就大功告成啦。虽然这个汤比较清淡，但是不建议大家放鸡精这种不是很健康的增鲜剂。如果实在是重口味，可以适量放一点耗油调味。如果还有个人喜好也可以加上葱花之类的。然后就可以大饱口福啦！(^o^)/
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、增加食欲等功效；可与油豆腐、圆白菜、千张搭配；与藕、黄瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜筒子骨养生汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克