| 芝士土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士土豆浓汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上网150分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士土豆浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、芝士（适量）、熏肉火腿（适量）、高汤（适量）、黑胡椒（适量）、牛奶（适量）、罗勒叶（适量）、小茴香籽（适量）
1/8. 主料准备好
2/8. 土豆、洋葱、火腿切小丁
3/8. 锅里放适量油，烧热后放洋葱丁和罗勒叶略微拌炒
4/8. 炒至洋葱丁半透明，罗勒叶呈褐色后放土豆丁和火腿再拌炒一会
5/8. 加入高汤，大火煮开后放一部分芝士丁，小火煮15-20分钟
6/8. 煮至土豆丁完全软熟后关火，放凉
7/8. 等锅里的食物完全冷却后倒入搅拌杯，搅拌成浓汤
8/8. 搅拌好的浓汤再次倒入锅中，倒入牛奶再次加热，并调入适量胡椒粉和盐调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆浓汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克