| 切达奶酪肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 切达奶酪肉松饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于睡觉209分钟消耗的热量...54 | |||||
切达奶酪肉松饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20克）、肉松（20克）、鸡蛋（适量）、低粉（70克）、切达奶酪（55克）、黄油（35克）、糖粉（25克）、盐（2克）
1/14. 准备材料
2/14. 乳酪片上撒面粉这样切的时候就不会粘到一起
3/14. 切条
4/14. 再切成小丁
5/14. 黄油不用打发，直接把面粉糖盐跟回温的黄油放一起
6/14. 用手把黄油捏碎跟面粉混合在一起
7/14. 加入肉松，这时比较干
8/14. 加入鸡蛋液
9/14. 揉成团
10/14. 加入切达奶酪
11/14. 揉成光滑的面团，放冰箱冷藏半小时
12/14. 拿出面团整出自己喜欢的形状
13/14. 刷一层蛋液
14/14. 180°25分钟出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与明虾、干贝、银鱼搭配；与地瓜、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、海虾、生菜搭配；与豆奶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 切达奶酪肉松饼热量188 千卡
- 脂肪28.02 克
- 蛋白质47.12 克
- 碳水化合物31.44 克
- 钠284 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾276 毫克