| 话梅腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 话梅腌萝卜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于小轮自行车8分钟消耗的热量...510 | |||||
话梅腌萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、话梅（数颗）、盐（适量）、陈醋（适量）、白糖（适量）
1/9. 萝卜洗净
2/9. 均匀切成片，再一分为四
3/9. 加适量盐
4/9. 用手抓匀，腌制30分钟
5/9. 倒出腌制出来的萝卜汁，加入白糖
6/9. 倒入陈醋
7/9. 放入话梅
8/9. 充分拌匀
9/9. 放置数小时后就可以吃了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与鲢鱼、鸡肉、豆腐干搭配；与黄瓜、熟地、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅腌萝卜热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克