| 香辣糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 683克 | 香辣糯米藕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于干农活183分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、糯米（适量）、八角（一个）、花椒（少许）、干辣椒（一个）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/7. 糯米提前洗净，泡发备用。
2/7. 莲藕备用。
3/7. 将泡发好的糯米塞入莲藕孔里。
4/7. 塞好糯米的莲藕用竹签在藕盖子上扎牢固。
5/7. 所有调料放进锅里煮开水后，放入糯米藕。
6/7. 盖上电饭锅盖，煮开后，【保温键】焖煮两小时左右。
7/7. 出锅切件食用。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、散瘀等功效；可与鳝鱼、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、止汗等功效；可与桂花、枣、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣糯米藕热量1464 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物98.23 克
- 钠47 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克