| 松果鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 348克 | 松果鸡热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于讲话261分钟消耗的热量...108 | |||||
松果鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、鸡蛋（适量）、香菇（适量）、火腿肠（适量）、馒头（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、千岛酱或其它（适量）、姜（适量）
1/12. 葱姜切丝，制成葱姜水
2/12. 香菇和火腿肠切小丁
3/12. 馒头（用加热过的）去皮切小粒。
4/12. 鸡脯肉剁成馅，加入盐、糖、鸡精、料酒，葱姜水码味，然后加入鸡蛋和淀粉
5/12. 朝一个方向搅打，搅上劲。
6/12. 把香菇和火腿肠放入鸡脯肉馅中拌匀。
7/12. 挤成丸子，均匀地裹粘上馒头粒。
8/12. 油温四成热时下入炸熟。
9/12. 捞出沥净油
10/12. 待油温七成热，再复炸一下即可。
11/12. 可直接食用，亦可配上千岛酱、蕃茄沙司等，风味更佳。
12/12. 外焦香，里鲜嫩。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与西红柿、干贝、洋葱搭配；与菠萝、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松果鸡热量470 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克