| 香煎年糕条沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 香煎年糕条沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于网球7分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎年糕条沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕条（适量）、生菜（适量）、淀粉（适量）、丘比焙煎芝麻沙拉汁（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 把年糕条冲洗干净，趁水还没干，粘上一层淀粉。
3/5. 不粘锅放少量油，入年糕条煎至外皮脆。用大火快速煎熟，不然口感会过硬。
4/5. 摆好盘。
5/5. 浇上丘比焙煎芝麻沙拉汁，趁热食用。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、促进消化等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎年糕条沙拉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克