| 芹菜魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 711克 | 芹菜魔芋热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于化妆166分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜魔芋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、芹菜（适量）、魔芋（适量）、姜（适量）
1/7. 芹菜切段。
2/7. 魔芋切成丝。
3/7. 瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖腌片刻。
4/7. 锅里倒入油先把瘦肉炒出来盛起待用。
5/7. 继续倒油爆炒姜然后倒入芹菜。
6/7. 当芹菜炒到断生之后把魔芋倒入一起翻炒。
7/7. 两者炒均匀后倒入已经炒熟的瘦肉，放调味料勾生粉芡即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、滋阴等功效；可与南瓜、苋菜、魔芋搭配；与梨、雪梨、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清热解毒、利尿消肿等功效；可与百合、樱桃番茄、羊排搭配；与毛蛤蜊、南瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有整肠、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与猪肉、玉米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 芹菜魔芋热量332 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠133.3 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾503 毫克