| 糖包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 糖包子热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于网球131分钟消耗的热量...480 | |||||
糖包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、黑芝麻（适量）、牛奶（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/8. 南瓜切薄片进微波炉叮了六分钟，完了放进料理机内加了牛奶打成糊状。
2/8. 酵母用温牛奶泡开。
3/8. 边加酵母边用筷子搅成絮状，加南瓜稀，然后用手揉成面团。
4/8. 大大滴面团装在盆里，搭块温的毛巾醒发。
5/8. 面发好后揉去气泡，搓成条状，切小段。
6/8. 馅里黑芝麻加白糖，放了点自已晒的干桂花。
7/8. 擀好皮子舀适量的馅包好就OK啦。
8/8. 我是用微波炉蒸的，冷水蒸了六分钟，顺便做了点肉包子，白菜馅滴。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与猪肉、牛腩、赤小豆搭配；与北极虾、油菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖包子热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克