| 法式土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 法式土司热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于打鼓41分钟消耗的热量...240 | |||||
法式土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
剩的土司面包或法棍（6片左右）、鸡蛋（1个）、牛奶（60毫升）、橙子（可选）（1个）、香草精（半小勺）、肉桂粉（半小勺）
1/8. 准备材料
2/8. 用切片器最小的洞洞打碎橙子皮，小心不要切带有苦味的白色的部分，只要外面橙子皮
3/8. 加上香草精
4/8. 打下鸡蛋
5/8. 加牛奶，最后加肉桂粉，一起搅拌好
6/8. 把面包切片，放进刚搅拌好的蛋汁里放30秒钟左右，小心不要过于浸泡，要不然面包会弄碎
7/8. 开锅，放下黄油，等黄油融化好了放刚才泡过蛋汁里的面包烤一两分钟反过来继续烤
8/8. 吃的时候上面可以放上一些橙子或其他水果，也可以加上原味酸奶等一起吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米面、银鱼、圆生菜搭配；与味精、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、引火归源、降血脂等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
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营养信息
- 法式土司热量165 千卡
- 脂肪17.07 克
- 蛋白质39.39 克
- 碳水化合物72.59 克
- 钠396.2 毫克
- 钙2112 毫克
- 铁50.68 毫克
- 钾3555 毫克