| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于打拳击120分钟消耗的热量...720 | |||||
糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（半碗）、红糖（适量）、冰糖（适量）、糖桂花（两勺）
1/8. 准备莲藕，莲藕洗干净削去外皮。
2/8. 糯米洗干净用清水浸泡6小时。
3/8. 糯米里边搅拌红糖。（也可以不拌红糖）拌红糖煮出来红一些，不拌红糖煮出来白一些。
4/8. 用刀将莲藕头切掉两三厘米，留作盖子，将拌好红糖的糯米填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实一点。
5/8. 藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。
6/8. 准备红糖，冰糖。
7/8. 将灌好糯米的莲藕放到高压锅里，加入红糖，冰糖。按煮粥键煮10分钟。
8/8. 煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了，吃的时候在上面淋上糖桂花。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止泻、生肌等功效；可与皮皮虾、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、壮气提神等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克