| 南瓜油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜油饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于板球12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜油饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）
1/5. 用小勺子把蒸好的南瓜碾成泥（带皮一起碾就可以 以为去掉皮会很浪费 吃起来也会一样的）
2/5. 把南瓜泥和在面里（注意不加水 完全用南瓜和成面团 这样做出来的更加软）
3/5. 把面团分成大小均匀的剂子按扁
4/5. 用擀面杖擀成薄饼 锅中淋入量的油把饼放入烙制变色后翻面 在烙制一会出锅即可
5/5. 还用温水和了一个白面团烙了一些糖饼 呵呵！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益气、解毒杀虫等功效；可与枣、红枣、红豆搭配；与大花蟹 、海鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜油饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克