| 米粉肉+芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 米粉肉+芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于扫地99分钟消耗的热量...180 | |||||
米粉肉+芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉肉（大概一小包）、芋头（三四个）
1/4. 首先当然是把五花肉切好哦，根据喜好吧，我不太喜欢太薄，我喜欢稍稍厚一点，呵，切好后先把肉加料酒和酱油腌制大概20-30分钟，好入味。
2/4. 加入米粉，可以稍微多加一些。
3/4. 切芋头，（注意了，芋头刮皮很容易弄的手痱痱，大家可以买刮好皮的，或者带上皮手套刮，呵呵~~）
切丁或切块都行，但要稍大一些，因为蒸了之后芋头就软软的了。
4/4. 把切好的芋头倒入油锅里稍稍过下油，并加入一点点盐，这样做是为了蒸的时候能更入盐，口味会好一些。
芋头炒了之后装盘，之后再码上腌制好的米粉肉，之后放锅里蒸就好了！！呵呵
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、增进食欲等功效；可与牛腩、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粉肉+芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克