| 自制草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 自制草莓牛奶热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于俯卧撑18分钟消耗的热量...480 | |||||
自制草莓牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、白砂糖（适量）、牛奶（适量）
1/6. 准备好一个汤匙和一个小盘子，放入草莓。
2/6. 撒上白砂糖适量。
3/6. 放入牛奶适量。
4/6. 草莓味道不足要一粒一粒的按压。
5/6. 用汤匙按压草莓搅拌。
6/6. 完成！步骤简单但是非常美味！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与冰糖、橙子、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓牛奶热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克