| 黑胡椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黑胡椒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于砍柴38分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、蒜头（适量）、酱油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/8. 主料准备好
2/8. 青红椒切成细细的丝
3/8. 土豆洗净去皮切丝，用冷水冲洗掉表面的淀粉，控干备用
4/8. 锅里放适量油，烧热后爆香蒜蓉
5/8. 随后放土豆丝拌炒
6/8. 放青红椒丝一起拌炒
7/8. 淋入一些酱油，拌炒出香味
8/8. 出锅前现磨一些黑胡椒粉即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、宽肠通便等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克