| 红豆南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 335克 | 红豆南瓜粥热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于风帆冲浪运动371分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、香米（适量）、南瓜丁（适量）、白糖（适量）
1/5. 备香米，南瓜丁，红豆。
2/5. 将香清和红豆淘洗干净放进煮锅里放点清水，。
3/5. 大火烧开转中火煮一小时。
4/5. 将粥煮浓绸，吃甜的放点糖即可。
5/5. 煮好的红豆南瓜粥。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、抗癌、预防结石等功效；可与粳米、鲤鱼、南瓜搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、健胃、促进消化等功效；可与板栗、桂圆肉、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆南瓜粥热量1112 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠6.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1366 毫克