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紫薯可口酥

紫薯可口酥的热量和减肥功效

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紫薯可口酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋24千卡143千卡12.56克9.51克
总量17紫薯可口酥热量/卡路里24千卡
瑜珈 热量24千卡,相当于瑜珈7分钟消耗的热量...210

紫薯可口酥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(17克)、低筋面粉(60克)、全脂奶粉(25克)、黄油(50克)、糖粉(10克)、盐(1克)
紫薯可口酥的做法图解1

1/10. 备齐所有用料

紫薯可口酥的做法图解2

2/10. 黄油隔水软化,倒入盆里,加入糖粉、盐,用打蛋器打匀

紫薯可口酥的做法图解3

3/10. 加入过筛的面粉和奶粉

紫薯可口酥的做法图解4

4/10. 倒入鸡蛋

紫薯可口酥的做法图解5

5/10. 继续打匀鸡蛋,面粉,黄油完全融合

紫薯可口酥的做法图解6

6/10. 紫薯压泥,揉成一个小球

紫薯可口酥的做法图解7

7/10. 可以开始包可口酥了,根据模具的大小,将面团和馅料按1:1的比例称重。

紫薯可口酥的做法图解8

8/10. 用手把面团压扁,放上紫薯馅,酥皮推上来以后,捏合紧,让酥皮把紫薯馅完全的包裹起来,放入模具定型。

紫薯可口酥的做法图解9

9/10. 垫上吸油纸,压好的可口酥,放入烤箱,175度,15分钟,烤到表面金黄即可。

紫薯可口酥的做法图解10

10/10. 可以把模具一起放进去烤,烤完冷却以后就可脱模。我的没有用上模具烤,都变形了

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效;可与基围虾、韭菜、生菜搭配;与鹅肉、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯可口酥热量24 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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